Um workshop para aprender a reduzir a ansiedade sem ter de fazer um retiro no Tibete

Está provado cientificamente que as práticas de meditação e mindfullness reduzem os riscos cardiovasculares, melhoram a autoestima, o relacionamento com os outros, o bem-estar emocional e, consequentemente, o rendimento no trabalho.

O que a maior parte das pessoas desconhece, é que as práticas meditativas não implicam entrar num culto religioso e sacrificar uma cabra, não obrigam ninguém a andar vestido de malabarista do Chapitô, nem que, de um dia para o outro, se tornem em tipos sérios e chatos longe dos gostos mundanos como cerveja e tremoços.

É isso que António Raminhos pretende provar. Com uma visão humorística e antropológica e, ao mesmo tempo, um longo mestrado na área da ansiedade, António Raminhos vai falar sobre o que é esta história de viver com ansiedade e como isso se pode ir alterando com pequenas mudanças.

Ao longo de, cerca de 2 horas, serão desenvolvidas partilhas, histórias, exercícios em grupo e conselhos para que, de um modo muito simples e prático, o relacionamento com outros, mas sobretudo, consigo mesmo, possa melhorar. O workshop pode ser feito online, através dos mecanismos de reuniões virtuais, ou presencialmente. Por ser ter exercícios e partilhas, é aconselhável que os grupos não ultrapassem as 20 ou 30 pessoas, podendo, obviamente, serem menos ou até o próprio workshop repartido por vários departamentos e vários dias.